이러한 체중 감량 팁으로 추가 체중 목표 달성
얼마나 많은 체중감량 옵션을 선택해야 하는지를 고려하면, 어디서부터 시작해야 할지 생각하는 것은 압도적일 수 있다.
성공한 사람들은 일이 단순하게 유지되는 것이 가장 좋다는 것을 안다.
다음 기사는 당신이 원치 않는 몸무게를 별로 복잡하지 않게 제거하는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 훌륭한 팁을 제공한다.
요즘 유행하는 다이어트는 체중감량 프로그램을 시작하고 살을 빨리 빼는 좋은 방법처럼 보일 수 있다.
하지만, 정말 살을 빼고 싶은 사람은 유행하는 프로그램을 피해야 한다.
매 끼니마다 한 가지 종류의 음식만 먹어야 한다는 유행성 다이어트는 처음에는 멋져 보일지 모르지만 금방 지루해진다.
게다가, 이런 종류의 다이어트는 지속 가능하고 좋은 영양 습관을 배우는 것을 촉진하지 않는다.
일상적인 식습관에서 건강한 선택을 하는 방법을 배우는데 에너지를 집중하는 것이 더 좋은 생각이다.
체중 감량을 위해 카페인 섭취를 줄이십시오.
카페인이 지방을 천천히 태우게 할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
어떤 종류의 음식이 맛있는지 알아보세요.
많은 사람들은 그들이 진정으로 즐기지 않는 음식을 먹을 것이다.
한 입 한 입씩 맛있게 먹어라.
만약 당신의 식사가 잘못 요리되었다면, 다른 요리를 주문하거나 리메이크하도록 하라.
단순히 돈을 썼다고 해서 음식을 먹을 필요는 없다.
건강은 항상 돈보다 우선해야 한다.
빨리 살을 빼기 위해 무엇을 먹는지 생각해봐.
결정하는 것은 너에게 달려 있다.
살을 빼려고 애쓰다가 어느 틈엔가 식당에 갈 가능성이 있다.
단, 식사가 제공되고 양이 많을 때는 반드시 다 먹어야 한다고 느끼지 않는다.
외식할 때 쓰는 전술 중 하나는 식사량의 절반을 즉시 상자에 담아 집으로 가져가는 것이다.
당신은 저녁 식사로 칼로리 소비를 줄이고, 다음날 점심 식사를 제공한다.
살을 빼기 위해, 늦은 밤 음식의 빙빙을 멈추어라.
야식은 정말 살이 찔 수 있다.
낮 시간 동안 식사를 남겨두어라.
심혈관계 운동은 살을 빼는 열쇠가 되고, 해변처럼 야외에서 뛰면 멋진 시야를 보면서 운동할 수 있다.
해변을 따라 달리는 것은 모래가 저항을 더하기 때문에 잔디나 콘크리트보다 더 힘들다.
도보계는 하루 종일 얼마나 활동적인지 쉽게 추적할 수 있는 방법이다.
도보계의 목적은 간단하다: 당신이 밟는 걸음의 양을 추적하는 것이다.
당신은 도보계를 이용하여 하루에 얼마나 많은 스텝을 밟는지 추적할 수 있다.
하루 평균 만보씩 걷는 것이 좋다.
만약 네가 그 양을 치지 않는다면, 너는 더 많이 걸어야 해.
파티에 가기 전에, 반드시 건강에 좋은 큰 음식을 먼저 먹어라.
이렇게 함으로써 건강에 좋지 않은 경향이 있는 파티 음식을 먹지 못하게 하는 것이다.
좋은 와인을 한 잔 마시는 것은 오랜 시간에 걸쳐 마실 수 있기 때문에 현명한 선택이다.
여러분이 살을 빼려고 할 때, 여러분의 진보를 다른 사람들의 그것과 비교하는 것을 피하라.
개인은 모두 다른 걸음걸이로 체중을 감량한다.
많은 사람들이 체중을 빨리 감량하는 반면, 다른 사람들은 같은 양의 체중을 감량하는 데 더 오랜 시간이 걸린다.
목표를 지키기만 하면 괜찮을 거야.
체내에 초과 체중이 얼마나 되는지에 대한 정신적 이해를 증진시키기 위해, 체육관에 가서 5파운드와 10파운드 아령을 찾아라.
역기를 몇 개 집어서 이것들이 몸에서 빠져나가려고 하는 것이라고 상상해보라.
이것은 여러분이 지방을 잃을 수 있도록 큰 동기를 제공한다!
체중 감량 계획을 단순하게 유지하십시오.
이 글의 요령을 써 보아라.
너는 그들이 효과적이라는 것을 알게 될 것이다.
단 몇 주 안에 이 충고는 습관이 되어 자연스런 결과로 체중을 감량하게 될 것이다.
